Matteo Campagna
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La spalla dell'arciere: dolore, infortuni e recupero dal 1971 a oggi

La spalla è il punto in cui gli arcieri si fanno male più spesso: lo dicono campioni raccolti in Giappone, negli Stati Uniti, due volte in Germania, in Corea e agli Europei giovanili. Qui seguo quegli studi dal 1971 a oggi, poi le prove più recenti su esercizio, tape, massaggio e terapia manuale, con quello che ciascuna ha misurato e quanto pesa.

Studi nel registro
28
Su arcieri
24
Anni
1971-2026

La domanda

Quasi ogni arciere che tira da qualche anno ha avuto male alla spalla almeno una volta, e la domanda che si fa ha due parti: se sia normale, e che cosa lo faccia passare. La ricerca ha risposto prima alla prima. Dal 1971 sei campioni indipendenti mettono la spalla al primo posto fra le sedi degli infortuni da sovraccarico, e nel registro l'affermazione è corroborata dal 2021. Sulla seconda parte gli studi sono arrivati tardi, quasi tutti dopo il 2018, e sono piccoli.

Questa pagina racconta che cosa è stato misurato e quanto pesano i risultati, non che cosa fare quando la spalla fa male: per un dolore che non passa il riferimento resta il medico o il fisioterapista. Il lato tecnico, cioè come si allinea la spalla in trazione, ha una traccia a parte, e i numeri sugli infortuni in generale stanno nell'articolo sugli infortuni nel tiro con l'arco.

1971-2018: dove si fa male l'arciere

Il primo conteggio viene dal kyudo. Nel 1971 un gruppo di ortopedici giapponesi interrogò 122 praticanti e ne visitò una parte: tre su quattro avevano almeno un disturbo, e la spalla veniva prima con il 51%, ma la zona lombare la seguiva da vicino con il 48%. Nel 1999 un caso descritto in Inghilterra, un ragazzo di undici anni che gareggiava con 28 libbre, mostrò alla base del processo coracoideo una lesione da sovraccarico che gli autori dicono mai descritta prima.

Il primo campione fuori dal kyudo è del 2016: fra 239 arcieri della Florida, fra chi si era fatto male la spalla pesava il 70,3%, e quasi tutti gli infortuni erano da sovraccarico. L'anno dopo 156 arcieri universitari indiani, visitati oltre che intervistati, aggiunsero un'altra misura: più di metà aveva male alla spalla il giorno della visita e l'82,7% lo aveva avuto almeno una volta, soprattutto in trazione. Nel 2018 62 ricurvisti tedeschi di livello nazionale ed europeo portarono il primo dato sul vertice: spalla al 52,9% degli infortuni da sovraccarico, nel 64,7% dei casi dal lato della corda.

2021-2025: il quadro si conferma

Nel 2021 i campioni indipendenti diventarono cinque. 58 agonisti coreani mettevano la spalla al 65,5%, con il dolore sul braccio della corda nell'80,5% dei casi; 75 agonisti tedeschi adulti riferivano disturbi alla spalla nel 43% dei casi, con la stessa quota fra chi si allena da un lato solo e chi da entrambi. Nello stesso anno una rassegna su 33 sport olimpici indicò l'arco come lo sport con la quota più alta di infortuni all'arto superiore, l'86,2% dei sovraccarichi, appoggiandosi però al solo studio tedesco.

Dieci anni di pronto soccorso statunitensi mettono davanti le dita e la spalla appena al 5,4%, perché lì arrivano tagli e traumi acuti, un'altra cosa rispetto al sovraccarico. Nel 2024 200 ragazzi agli Europei giovanili hanno dato il sesto campione e il primo sui giovani: dolore alla spalla nel 49,1%, con la zona lombare al secondo posto. L'unico studio in cui la spalla non viene prima conta 13 ragazzi turchi misurati con un questionario pensato per il lavoro d'ufficio.

Com'è fatto quel dolore

Gli stessi campioni dicono anche che tipo di dolore sia, e il quadro consola a metà. Fra i coreani era lieve in più della metà dei casi, l'86,7% rientrava entro una settimana e il 91,5% diceva che non aveva inciso sui risultati; però tornava nel 56,1% dei casi, come nel 64,7% degli indiani, e tre coreani su quattro avevano fatto un trattamento non chirurgico nell'ultimo anno.

Nello stesso campione chi aveva male non era più debole: la forza in abduzione del braccio della corda era quasi identica, 14,56 contro 14,20, mentre la scala di funzione ASES segnava 82,97 contro 99,71. Sulla mobilità c'è una sola misura su spalle dolenti, in quindici arcieri indonesiani: prima di un trattamento flessione, abduzione e rotazione interna stavano fra 24 e 29 gradi sotto i valori di subito dopo, in uno studio senza controllo e in una sede dubbia. Nel 2026 dodici arcieri turchi che per otto settimane avevano solo tirato hanno migliorato tutti la mobilità della spalla, con statistiche che però non tornano fra loro.

La scapola e il trapezio inferiore

Nel 2021 cento ricurvisti indiani hanno mostrato una discinesia scapolare più frequente nei più esperti: movimento normale nel 30% dei bracci della corda contro il 58% dei principianti. È un'associazione in una sede dubbia, in cui anni di pratica, livello e crescita vanno insieme, e non dice se si tratti di un rischio o di un adattamento al tiro.

La prova più solida della pagina riguarda il trapezio inferiore. Nel 2020 un gruppo coreano ha sorteggiato 31 arcieri d'élite del ricurvo con dolore alla spalla: in chi ha lavorato su quel muscolo per otto settimane il dolore è sceso da 4,56 a 2,88 su dieci, nel controllo è salito da 3,20 a 3,67, e anche l'instabilità percepita è calata. Resta l'unica prova randomizzata sul dolore, ma tratta arcieri che avevano già male, cioè un trattamento, e il registro non usa i trattamenti del dolore come evidenza: per questo la scheda sul trapezio inferiore risulta non studiata, anche se il dato va nella sua direzione. Prima c'era solo un caso singolo del 2018, un arciere coreano di livello mondiale con uno schiocco alla spalla della corda: dopo otto settimane di stabilizzazione della scapola il questionario di disabilità è sceso da 75,00 a 6,25, senza un confronto e senza il dolore fra gli esiti. Nel 2022, su quattordici universitari taiwanesi, i sette che hanno scelto di allenarsi hanno lavorato sullo stesso muscolo per dodici settimane, ma il dolore non è stato misurato.

Tape, massaggio e terapia manuale

Sul kinesio tape tre studi trovano il punteggio più alto dopo il nastro, e due trovano la spalla più precisa nel ritrovare una posizione: in trenta arciere iraniane l'errore a 60 gradi di rotazione esterna è sceso da 5,91 a 0,99 gradi. Nessuno ha un tape finto di confronto, e in tutti il nastro arriva dopo il primo test.

Sul massaggio, nel 2025, tre lavori indonesiani con un autore in comune vedono il dolore scendere in tutti, per esempio da 5,5 a 2,4 in 24 arcieri dopo massaggio e stretching. Nessuno ha un gruppo non trattato, e con dolori che in parte rientrano da soli il calo somma il massaggio, il tempo che passa e l'attesa di stare meglio; sono trattamenti del dolore, e il registro non ne ricava un'affermazione. La terapia manuale come recupero dopo il tiro l'ha cercata un gruppo polacco sugli stessi venti arcieri: nel 2024 l'elettromiografia non tornava ai valori di riposo, e nel 2026, con un miotonometro, nessuna differenza reggeva alla correzione per trenta confronti.

Gli arcieri in carrozzina

Un solo studio pilota, del 2016, ha guardato la spalla degli arcieri in carrozzina: l'ecografia di sedici arcieri, confrontati con diciannove pongisti in carrozzina, trova alterazioni ai tendini in entrambe le braccia, 2,29 per spalla in quella dell'arco e 2,35 in quella della corda, con lo stesso dolore quotidiano dei pongisti. Manca un gruppo di arcieri in piedi con cui confrontarli, e così il peso del tiro non si separa da quello di più di vent'anni di spinta della carrozzina, che carica le stesse spalle; e un'alterazione all'ecografia non è per forza un problema.

Che cosa resta aperto

Su dove si fa male l'arciere la ricerca è d'accordo da mezzo secolo, con misure basate soprattutto su quello che gli atleti ricordano. Su che cosa rimetta in sesto la spalla c'è una prova randomizzata e intorno una serie di prima e dopo senza controllo. Mancano un gruppo di arcieri seguito per una stagione, contando gli infortuni insieme alle frecce tirate, e prove su tape e massaggio con un trattamento finto di confronto.

Come si è arrivati a saperlo

  1. 1971OrigineTomizawa et al. 1971 An orthopaedical analysis of the kyudo athleteIndagine ortopedica su 122 praticanti di kyudo: tre su quattro hanno almeno un disturbo, la spalla viene prima con il 51% e la zona lombare la segue con il 48%.
  2. 1999EstensioneNaraen et al. 1999 Overuse Epiphyseal Injury of the Coracoid Process as a Result of ArcheryUn caso singolo: un ragazzo di undici anni che gareggiava con 28 libbre e una lesione da sovraccarico alla base del processo coracoideo che gli autori dicono mai descritta prima.
  3. 2016ReplicaPrine et al. 2016 Prevalence And Characteristics Of Archery-related Injuries In ArchersPrimo campione fuori dal kyudo: fra 239 arcieri della Florida che si erano fatti male la spalla pesa il 70,3%, e quasi tutti gli infortuni sono da sovraccarico.
  4. 2016EstensioneYou et al. 2016 Shoulder Disease Patterns of the Wheelchair Athletes of Table-Tennis and Archery: A Pilot StudyEcografia di entrambe le spalle in 16 arcieri in carrozzina accanto a 19 pongisti in carrozzina: alterazioni ai tendini frequenti sui due lati, 2,29 e 2,35 per spalla.
  5. 2017EstensioneGrover et al. 2017 Prevalence of Shoulder Pain in Competitive Archery156 universitari indiani visitati al campionato: il 54,4% ha male alla spalla il giorno della visita, l'82,7% lo ha avuto almeno una volta, e per il 64,7% torna.
  6. 2018ReplicaNiestroj et al. 2018 Acute and Overuse Injuries in Elite ArchersPrimo campione di vertice: in 62 ricurvisti tedeschi la spalla vale il 52,9% degli infortuni da sovraccarico, nel 64,7% dei casi dal lato della corda.
  7. 2018EstensioneKim et al. 2018 An 8-week scapular stabilization exercise program in an elite archer with scapular dyskinesis presenting joint noise: A case report with one-year follow-upUn caso singolo: un arciere coreano di livello mondiale con uno schiocco alla spalla della corda fa otto settimane di stabilizzazione della scapola e il questionario di disabilità scende da 75,00 a 6,25; il dolore non è un esito.
  8. 2018EstensioneMülazımoğlu et al. 2018 Sede dubbia The Effect of 4-Week Training with Shoulder Kinesio-Taping on Shooting Accuracy of Young ArchersPrimo studio sul kinesio tape: in otto ragazzi del ricurvo il punteggio su 30 frecce sale da 224,6 a 248,4 in quattro settimane, senza gruppo di controllo.
  9. 2019EstensioneRajabzadeh et al. 2019 The Effects of Shoulder Kinesio Taping on Shooting Accuracy and Joint Position Sense in Female Archery AthletesIn 30 arciere con il tape sulla spalla della corda l'errore di posizione a 60 gradi scende da 5,91 a 0,99 gradi, nella stessa seduta e senza tape finto.
  10. 2020EstensioneKim et al. 2020 Effects of Lower Trapezius Strengthening Exercise on Shoulder Pain, Function and Archery Performance in Elite ArchersPrima prova randomizzata sul dolore: in 31 arcieri d'élite otto settimane sul trapezio inferiore portano il dolore da 4,56 a 2,88, contro 3,20 e 3,67 nel controllo.
  11. 2021ReplicaKim et al. 2021 Shoulder Pain Caused by Injuries in Korean Elite Archers58 agonisti coreani: spalla al 65,5%, dolore lieve in più della metà dei casi e di ritorno nel 56,1%, forza in abduzione uguale con e senza dolore.
  12. 2021ReplicaSchmitt et al. 2021 Unilateral and bilateral training competitive archers differ in some potentially unhealthy neck-shoulder region movement behaviour characteristics75 agonisti tedeschi adulti: il 43% riferisce disturbi alla spalla, con la stessa quota fra chi si allena da un lato e chi da entrambi.
  13. 2021RevisioneGimigliano et al. 2021 Epidemiology of Musculoskeletal Injuries in Adult Athletes: A Scoping ReviewRassegna su 33 sport olimpici: l'arco ha la quota più alta di infortuni all'arto superiore, l'86,2% dei sovraccarichi, ma per l'arco poggia su un solo studio.
  14. 2021EstensioneGanjave et al. 2021 Sede dubbia Comparative Analysis of Upper Extremity Performance Variables in Elite and Novice Recurve Archers: A Cross-Sectional Observational Study100 ricurvisti indiani, in una sede dubbia: movimento della scapola normale nel 30% dei più esperti contro il 58% dei principianti sul braccio della corda.
  15. 2022EstensioneLiao et al. 2022 Twelve-Week Lower Trapezius-Centred Muscular Training Regimen in University Archers14 universitari, sette dei quali scelgono di allenarsi: dodici settimane sul trapezio inferiore portano il rapporto fra trapezio superiore e inferiore da 2,2 a 1,1; il dolore non è misurato.
  16. 2023EstensioneKonda et al. 2023 Archery-Related Musculoskeletal Injuries: An Epidemiological Study Revealing Injury Sites, Risk Factors, and Implications for PreventionDieci anni di pronto soccorso statunitensi: negli uomini le dita valgono il 66,2% e la spalla il 5,4%, perché lì arrivano gli infortuni acuti, non il sovraccarico.
  17. 2024ReplicaVasilis et al. 2024 Injuries and Persistent Pain in Elite Adolescent Archery Athletes: A Cross-Sectional Epidemiological StudyPrimo campione di giovani: 200 arcieri da 34 nazioni agli Europei giovanili, dolore alla spalla nel 49,1% e zona lombare al secondo posto.
  18. 2024EstensioneStudnicki et al. 2024 Effects of shoulder manipulation on electromyography measures in archery athletes during recovery from fatigue: a comparison between sexes20 arcieri allenati, 100 frecce e una seduta di manipolazione della spalla: l'elettromiografia non torna ai valori di riposo e l'infraspinato resta più attivo.
  19. 2025EstensioneNugroho et al. 2025 Sede dubbia The Effectiveness of Manurak Massage on Shoulder Injuries Among Archery Athletes of the Sleman Porda Team 202524 arcieri con dolore alla spalla: dopo massaggio e stretching il dolore scende da 5,5 a 2,4 su dieci, in un gruppo unico senza controllo e in una sede dubbia.
  20. 2025EstensioneKohar et al. 2025 Sede dubbia Effectiveness of Combination of Massage and Stretching Therapy on Reducing Pain and Increasing Range of Motion in Shoulder Injuries in National Standard Bow Archery AthletesPrima misura della mobilità su spalle dolenti, in 15 arcieri: una seduta di massaggio e stretching porta il dolore da 6,4 a 3,2, senza gruppo di controllo.
  21. 2025EstensionePrasetyo et al. 2025 Overuse injury treatment: which is more appropriate between Swedish massage and deep tissue massage, especially for archery athletes20 giovani arcieri con dolore da sovraccarico, due massaggi a confronto: lo svedese porta il dolore da 7,8 a 2,3, il profondo da 7,6 a 4,8.
  22. 2025ContraddizioneSarı et al. 2025 Physical characteristics of the pulling and stabilization arm in archers, examination of posture and injury risk13 ragazzi turchi misurati con un questionario da ufficio: il dolore più riferito è a schiena e zona lombare, ed è l'unico studio in cui la spalla non viene prima.
  23. 2025ReplicaDinihari et al. 2025 Effectiveness of Combination Flexi-Bar Shoulder Exercise to the Kinesiotaping Application on Increasing Upper Extremity Proprioceptive Ability and Shooting Accuracy in Archery Athletes at Gandawa Archery Club22 adolescenti del barebow con quattro settimane di tape: tre frecce a 18 metri valgono 26,4 su 30, ma erano stati scelti perché al primo test facevano 25 o meno.
  24. 2026ReplicaStudnicki et al. 2026 Changes in the mechanical properties of myotonometric muscles following manual therapy during archery: a single-group, single-session repeated measurement studyGli stessi 20 arcieri con un miotonometro su sei muscoli: dopo la terapia manuale nessuna differenza regge alla correzione per 30 confronti.
  25. 2026EstensioneKul et al. 2026 The Effect of Postural Mobility Exercises on the Athletic Performance Success, Proprioceptive Sense and Various Strength Parameters of Traditional ArchersNel gruppo di controllo di uno studio randomizzato, 12 arcieri di arco tradizionale che per otto settimane hanno solo tirato migliorano tutti la mobilità della spalla.

Gli studi del filone

Le affermazioni collegate

Le affermazioni del registro che hanno almeno uno di questi studi tra le evidenze.

77 affermazioni · 90% con evidenza su arcieri

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Campagna, M. (2026). La spalla dell'arciere: dolore, infortuni e recupero. In Ricerca. matteocampagna.com. Consultato il 16 ottobre 2026, da https://matteocampagna.com/ricerca/spalla-arciere

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