Servizi per arcieri, tecnici e federazioni
Lavoriamo insieme, che tu tiri o faccia tirare gli altri: collaboro con arcieri, tecnici, società e federazioni. Quasi sempre si comincia dalla valutazione completa, che mette nello stesso quadro il video del tiro, i punteggi di gara e i test fisici. Da lì si può proseguire con un percorso costruito su un obiettivo, oppure lavorare su un aspetto solo: la preparazione fisica e il volume di frecce con i protocolli di allenamento, il carico sulla spalla e il ritorno al tiro dopo un infortunio. Per tecnici, società e federazioni ci sono la formazione e il lavoro di gruppo e, per le federazioni, una dimostrazione di ARCOS.
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Valutazione completa
Il video del tiro letto con le metriche, i punteggi di gara letti con la statistica e i test fisici: tutto nello stesso report, con priorità che dichiarano quanto le sostiene la ricerca.
Prezzo su richiesta
Per chi
È il punto da cui comincia quasi tutto il lavoro con me. Serve a chi si allena tanto ma è in stallo da mesi, a chi ha errori che tornano sempre uguali e a chi vuole sapere, con i numeri, quanto della propria oscillazione in gara è caso e quanto è lavoro da fare.
Cosa ricevi
- La lettura del video con Eyercer: tempi del tiro, stabilità della mira, follow-through e tenuta lungo la sessione
- La lettura statistica dei tuoi punteggi di gara: il pavimento, cioè quanto oscilla il totale quando non cambia niente, e quanti punti deve valere un miglioramento per uscire dal caso
- Test fisici specifici per il tiro e, quando serve, un questionario validato sulle abilità mentali
- Le priorità, ciascuna con lo stato della ricerca nel registro e la misura che dirà se ha funzionato
- Una nuova misura dopo 8-12 settimane, con gli stessi strumenti, per vedere cosa è cambiato
Durata
Report entro 10 giorni da quando ricevo tutto il materiale, nuova misura dopo 8-12 settimane
Come funziona
- Mi mandi il materiale. Ti dico come riprenderti (angoli, distanza, quante frecce), quali punteggi di gara raccogliere e come fare i test fisici. Basta uno smartphone.
- Leggo tutto insieme. Passo il video in Eyercer e ne ricavo le metriche, leggo i punteggi con gli stessi conti degli strumenti del sito e ci metto accanto i test fisici. Di solito queste letture le fanno persone diverse, in momenti diversi; qui finiscono nello stesso quadro.
- Ricevi il report. Le priorità sono poche e ordinate. Per ognuna trovi quanto è solida la ricerca che la sostiene, con il link alla scheda del registro, e la misura con cui verificheremo se il lavoro ha fatto effetto.
- Si rimisura. Dopo 8-12 settimane si ripetono le stesse misure. Il confronto dice cosa si è mosso, cosa no, e da dove ripartire.
Come leggi i punteggi delle mie gare?
Con gli stessi conti che trovi gratis nel sito, applicati ai tuoi totali: il calcolatore del pavimento dice quanto oscilla il tuo punteggio quando non cambia niente, il calcolatore del distacco quanti punti servono per dire che sei migliorato, il rilevatore di cambiamento da quale gara un miglioramento esce dal rumore. Nel report li leggo per te e li metto accanto al video.
Cosa vuol dire che ogni priorità ha accanto lo stato della ricerca?
Che per ogni indicazione ti dico su cosa si regge. Se il registro la dà per riportata o corroborata sugli arcieri, lo vedi; se è contestata o non studiata, lo vedi lo stesso, e quella priorità diventa un'ipotesi da verificare sui tuoi numeri. Come si assegnano gli stati è spiegato in come lavora il registro.
Che test fisici e che questionario usi?
Test specifici per il tiro, scelti in base a quello che vedo nel video, e un questionario validato sulle abilità mentali solo quando può dire qualcosa di utile. Su entrambi la ricerca ha dei limiti e te li dichiaro: un test che riproduca la trazione dell'arco non è mai stato messo alla prova, e i questionari brevi faticano a distinguere un arciere dall'altro. Per questo li uso come misure da ripetere nel tempo, non come giudizi.
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Consigliato
Percorso
Un lavoro di mesi costruito intorno a un obiettivo concreto, misurato all'inizio e alla fine con gli stessi strumenti.
Prezzo su richiesta
Per chi
Per chi ha un obiettivo preciso e il tempo per lavorarci: una stagione da costruire, una selezione da preparare, il rientro dopo un periodo fermo o dopo un blocco nel tiro.
Cosa ricevi
- La valutazione completa in apertura, e di nuovo alla fine con le stesse misure
- Un piano che tiene insieme tiro, preparazione fisica, volume di frecce e calendario delle gare
- Report periodici, con il confronto dei tuoi dati da un report all'altro
- Sessioni di confronto in videochiamata
- Supporto via email fra una sessione e l'altra
Durata
3 mesi, rinnovabili
Come funziona
- Si fissa l'obiettivo. Prima di tutto decidiamo dove vuoi arrivare e per quando: una gara, una selezione, una stagione, un rientro. L'obiettivo decide che cosa misuriamo e in che ordine si lavora.
- Prima i numeri, poi le ipotesi. Mi mandi dei video del tuo tiro seguendo un protocollo preciso. Compili un questionario, mi indichi i tuoi punteggi recenti. Da lì costruiamo la fotografia oggettiva di dove sei oggi. Senza questa base, qualunque consiglio è una scommessa.
- Una sola variabile alla volta. Quasi sempre c'è una cosa che, se la sposti, sposta tutto il resto, e a seconda dell'arciere può essere la postura, il timing del rilascio o dove finisce lo sguardo. Se ne cambia una alla volta, perché cambiarne cinque insieme è il modo più veloce per non capire mai cosa funziona davvero.
- Il tiro perfetto non esiste. L'obiettivo non è la freccia memorabile. È la media che si alza. Per arrivarci serve un programma sostenibile, settimane di scarico, una periodizzazione fatta sul serio. Niente 100 frecce al giorno e vediamo: è quasi sempre il modo migliore per arrivare a giugno cotti.
- La misura finale. Alla fine del percorso si ripetono le misure dell'inizio. Il confronto dice che cosa è cambiato davvero e che cosa resta da fare, e da lì si decide se e come proseguire.
Devo fare prima la valutazione completa?
Il percorso comincia sempre da lì, perché è la misura con cui confronteremo la fine. Se l'hai fatta da poco, si parte da quella senza rifarla.
Quando si comincia?
La prima sessione la fissiamo entro 14 giorni lavorativi dalla conferma, salvo accordi diversi.
Si può pagare a rate?
Sì. Per i percorsi che durano più di un mese il pagamento si può concordare a rate.
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Protocolli di allenamento
Preparazione fisica specifica per il tiro, periodizzazione e pianificazione del volume di frecce, costruite su quello che la ricerca sugli arcieri sa e dichiarando dove sa poco.
Prezzo su richiesta
Per chi
Per l'arciere che vuole una preparazione pensata per il tiro, e non presa in prestito da altri sport, e per il tecnico che deve organizzare la stagione di un gruppo.
Cosa ricevi
- Un programma di preparazione fisica specifica: forza e resistenza per la trazione e la tenuta, controllo della scapola, stabilità del tronco, mobilità toracica
- La periodizzazione della stagione, costruita a ritroso dalle gare obiettivo
- Il piano del volume di frecce e del carico, settimana per settimana, con le settimane di scarico
- Accanto a ogni scelta, lo stato della ricerca nel registro
- Le misure con cui verificare il programma alla fine del blocco
Durata
Blocchi di 8-12 settimane, poi si rimisura e si aggiorna
Come funziona
- Parto da dove sei. Mi racconti il calendario delle gare, quante frecce tiri oggi, il tempo che hai per la palestra, l'arco e il libbraggio. Se hai fatto la valutazione completa, parto dai suoi numeri.
- Costruisco il programma. Preparazione fisica, periodizzazione e volume di frecce in un unico piano. Per ogni scelta ti scrivo quanto la sostiene la ricerca sugli arcieri, e dove gli studi mancano parto da un principio generale dell'allenamento che trattiamo come un'ipotesi.
- Si verifica. Alla fine del blocco si ripetono le misure. Il programma successivo si costruisce su quello che è cambiato, non su quello che avevamo previsto.
Su quali studi si regge?
Su quelli del registro, e non sono tutti dello stesso peso. Che un programma di forza fuori dal campo aumenti la forza misurata dell'arciere, e che allunghi il tempo di tenuta in trazione, è riportato da studi piccoli che vanno nella stessa direzione. Quanto aumentare le frecce di settimana in settimana, invece, non è stato studiato, e lo stesso vale per lo scarico prima della gara. Il ragionamento completo è negli articoli sulla periodizzazione, sulla forza specifica e su quante frecce tirare a settimana.
Serve una palestra attrezzata?
No. Il programma si costruisce su quello che hai a disposizione, che sia una palestra, qualche elastico e un paio di manubri a casa o il campo stesso.
E il mio tecnico?
Il programma sta accanto al lavoro tecnico, non al suo posto. Se il tuo tecnico vuole, lo condivido con lui, così il volume di frecce e la palestra tengono conto di quello che state costruendo sul campo.
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Prevenzione e ritorno al tiro
Gestione del carico e preparazione della spalla per le richieste del tiro, e un ritorno graduale al volume di frecce dopo un infortunio, quando il medico o il fisioterapista ha dato il via libera.
Prezzo su richiesta
Per chi
Per l'arciere che tira molto e vuole tenere sotto controllo il carico sulla spalla, e per chi torna a tirare dopo un infortunio già valutato da un medico o da un fisioterapista, che gli ha dato il via libera.
Cosa ricevi
- La lettura del carico di oggi: frecce, libbraggio, giorni di tiro, palestra, calendario delle gare
- Un programma di preparazione per la spalla e il tronco, costruito sulle richieste del tiro
- Dopo un infortunio, un piano di ritorno graduale al volume di frecce, a tappe, concordato con chi ti segue sul piano sanitario
- Le misure da controllare prima di passare da una tappa alla successiva
- Accanto a ogni scelta, lo stato della ricerca nel registro, compresi i punti in cui gli studi mancano
Durata
Blocchi di 8-12 settimane; il ritorno al tiro dura quanto le tappe concordate
Come funziona
- Prima il via libera. Se hai dolore o un infortunio in corso, la prima persona da sentire è un medico o un fisioterapista. Comincio a lavorare quando ti hanno valutato e ti hanno dato il via libera, e da lì procedo in accordo con loro.
- Leggo il carico. Guardiamo insieme quante frecce tiri, con che libbraggio, in quanti giorni, e come si incastrano con la palestra e con le gare. È spesso lì, nella somma delle settimane, che il carico sfugge di mano.
- Si sale a tappe. Volume di frecce e lavoro in palestra crescono per gradi. Si passa alla tappa successiva quando le misure lo consentono e chi ti segue sul piano sanitario è d'accordo.
Puoi curare il mio infortunio?
No. Non faccio diagnosi, terapia o riabilitazione di un infortunio: sono un chinesiologo (LM-67), preparatore atletico e personal trainer, e il mio campo è l'esercizio. Diagnosi e cura restano al medico e al fisioterapista. Io mi occupo della preparazione fisica e del ritorno graduale al tiro dopo il loro via libera, in accordo con loro.
Questo lavoro evita gli infortuni?
Non posso prometterlo, e la ricerca sugli arcieri non permetterebbe a nessuno di farlo. Che il rinforzo della cuffia dei rotatori prevenga gli infortuni alla spalla non è mai stato studiato sugli arcieri: nessuno studio ha contato gli infortuni dopo un programma di esercizi. Quello che gli studi riportano, da campioni diversi, è che la spalla è la sede più frequente degli infortuni da sovraccarico. Per questo lavoro sul carico e sulla preparazione della spalla e misuro come rispondi; il quadro completo è nell'articolo sugli infortuni nel tiro con l'arco.
E se durante il ritorno torna il dolore?
Ci si ferma e torni da chi ti segue sul piano sanitario. Il piano riprende solo con il suo accordo, dalla tappa che decidiamo insieme.
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Formazione
Corsi e workshop per arcieri e tecnici, e l'affiancamento dei tecnici che vogliono imparare a leggere i propri arcieri con i numeri e con la ricerca.
Prezzo su richiesta
Per chi
Per i tecnici e gli istruttori che vogliono un metodo per leggere i propri arcieri, per le società che vogliono formare il proprio staff e per gli arcieri che vogliono capire su cosa si regge il loro allenamento.
Cosa ricevi
- Workshop su biomeccanica, apprendimento motorio, preparazione fisica e lettura dei punteggi, dal vivo o online
- Affiancamento tecnici: per qualche mese uno o più tecnici della società lavorano sui propri arcieri con il mio metodo, e i casi li rivediamo insieme
- I materiali di lavoro: schede di valutazione, protocolli e i conti per leggere i punteggi di gara
- Corsi video in preparazione: periodizzazione dell'allenamento, allenamento mentale basato sulla ricerca, biomeccanica applicata del rilascio
Durata
Workshop su misura; affiancamento di qualche mese; i corsi video sono in preparazione
Come funziona
- Mi scrivete. Raccontatemi chi siete, quanti tecnici o arcieri coinvolgereste e che cosa volete imparare a fare.
- Costruisco il programma. Temi, durata, presenza o online: il workshop o l'affiancamento si costruiscono sul vostro gruppo e sul livello dei vostri arcieri.
- Si lavora sui vostri arcieri. Nell'affiancamento i tecnici applicano il metodo ai loro atleti: valutazione, lettura dei punteggi, priorità con il loro stato nel registro, verifica dopo qualche settimana. Io rivedo i casi con loro, passo per passo.
- Il metodo resta a voi. Alla fine i tecnici sanno fare da soli le letture che hanno imparato, e la società tiene i materiali e i protocolli.
Quando escono i corsi video?
Quando un corso è pronto lo annuncio qui. Oggi ne sto preparando tre: la periodizzazione dell'allenamento nel tiro con l'arco, l'allenamento mentale basato sulla ricerca e la biomeccanica applicata del rilascio. Se vuoi saperlo quando apre il primo, scrivimi.
L'affiancamento va bene anche per un tecnico solo?
Sì. Può essere un tecnico solo o tutto lo staff di una società: cambia il numero di arcieri su cui si lavora, non il metodo.
Che esperienza hai nella formazione dei tecnici?
Dal 2019 insegno per il Settore Istruzione della FIARC biomeccanica, apprendimento e controllo motorio, metodologia dell'allenamento e protocolli di riscaldamento applicati al tiro con l'arco, nei corsi e nei master per istruttori. Nel 2027 sarò tra i docenti dell'IFAA Youth Camp. Il resto è nella pagina chi sono.
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Società e federazioni
Valutazioni di gruppo, report sui singoli atleti, formazione dei tecnici e, per le federazioni, una dimostrazione di ARCOS, il sistema che sto sviluppando per leggere insieme i dati di gara di un'intera popolazione di arcieri.
Prezzo su richiesta
Per chi
Società, club, compagnie e federazioni che hanno arcieri da far crescere e tecnici da formare e, a livello federale, squadre da seguire e selezioni da decidere con criteri che si possano spiegare.
Cosa ricevi
- Lettura biomeccanica del tiro, sul singolo atleta o sul gruppo
- Report tecnico-funzionali sul singolo atleta, soprattutto per i casi che non si sbloccano
- Giornate di valutazione collettiva e screening fisici e funzionali
- Workshop e percorsi di formazione per tecnici e istruttori
- Supporto alla periodizzazione e protocolli di monitoraggio della stagione
- Per le federazioni, una dimostrazione di ARCOS, il sistema in sviluppo per seguire le squadre, leggere i dati di gara e dare criteri trasparenti alle selezioni. La demo usa dati fittizi; ARCOS è performance intelligence, non uno strumento medico
- Talk e contenuti di divulgazione scientifica, dal vivo o online
Durata
Su misura, dal singolo report all'intero percorso di formazione
Come funziona
- Mi scrivete. Raccontatemi chi siete, con quali arcieri e tecnici lavorate e cosa state cercando.
- Costruiamo l'intervento. Con club e società costruisco interventi su misura: una giornata di valutazione, un workshop, un percorso per i tecnici, un protocollo di monitoraggio. Con una federazione si parte dai dati di gara che esistono già, e una dimostrazione di ARCOS, su dati fittizi, fa vedere come si possono leggere.
- Lavoro con i vostri tecnici. Sempre al loro fianco, mai al loro posto, con un metodo che resta alla società anche dopo.
Lavori anche in presenza?
Il lavoro principale è online. Per giornate in società e workshop valuto volentieri la presenza.
C'è un esempio di report?
Sì: nel Laboratorio trovate un caso reale, anonimizzato e integrale. È un blocco pre-ancoraggio letto a fondo, dall'analisi al piano di rientro su dodici settimane.
ARCOS è uno strumento medico?
No. ARCOS è un sistema di performance intelligence: è pensato per leggere prestazione, costanza e carico dai dati di gara e di allenamento e per proporre letture e correzioni tecniche. Non fa diagnosi, non dà prescrizioni e non è un criterio di selezione sanitaria; affianca i tecnici e, dove serve, lo staff sanitario della federazione, senza sostituirli. È ancora in sviluppo, per questo alle federazioni propongo una dimostrazione, che usa dati fittizi: il sistema è descritto nel Laboratorio.
Con chi lavoro
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Arcieri
Per chi tira
Aiuto chi tira a capire meglio il proprio gesto, a individuare i limiti fisici e tecnici, a costruire una preparazione che abbia un senso e a tenere alta la qualità anche quando arriva la stanchezza.
Utile soprattutto a chi si allena tanto ma è in stallo da mesi, a chi ha errori che tornano sempre uguali, a chi vuole integrare palestra e tiro sul serio.
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Tecnici
Per chi allena
Lavoro accanto al tecnico di tiro, mai al suo posto. Lui guida la costruzione tecnica; io porto la lettura biomeccanica e fisica del corpo dell'atleta, che spesso spiega perché certe correzioni non riescono a consolidarsi.
Particolarmente utile quando l'atleta capisce la correzione ma non riesce a tenerla, o quando un errore sembra tecnico ma in realtà è fisico o coordinativo.
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Società e club
Per chi fa squadra
Con club e società costruisco interventi su misura: giornate di valutazione collettiva, screening fisici, workshop su biomeccanica e preparazione, percorsi per prevenire il sovraccarico.
Fino alla formazione dei tecnici interni, ai protocolli di monitoraggio e ai report individuali e di gruppo.
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Compagnie e federazioni
Per chi forma e divulga
Dal 2019 collaboro con la FIARC come docente e collaboratore didattico, portando nel circuito federale i temi della biomeccanica e dell'apprendimento motorio applicati al tiro con l'arco.
Con compagnie e federazioni posso costruire interventi di formazione, divulgazione scientifica e supporto metodologico, su gruppi di arcieri o di tecnici.
Come lavoro
Il metodo è lo stesso a ogni livello, dal singolo arciere al lavoro con una federazione, e si chiude su sé stesso: l'ultima fase riporta alla prima.
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Osservo e misuro
Parto dai dati: video, lettura del bersaglio e, quando il lavoro lo prevede, valutazione fisica e funzionale. Niente giudizi al volo: prima capisco cosa sta succedendo davvero.
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Interpreto
Metto insieme corpo, gesto e comportamento del tiro per arrivare alla causa, non solo all'errore visibile. È la parte che fa la differenza.
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Intervengo
Si lavora su una variabile per volta, con priorità chiare ed esercizi specifici. Cambiamo dove i dati lo chiedono, non dove si è sempre fatto così.
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Verifico
Si confronta con la situazione di partenza e si misura il cambiamento. Poi si ricomincia il giro, un anello alla volta.
Domande frequenti
Lavori solo online o anche in presenza?
Il lavoro principale è online: videochiamate, video condivisi, email e messaggi. Lavorare online dà flessibilità di orari e mi permette di seguire arcieri ovunque si trovino. Per situazioni specifiche, come le giornate in società o i workshop, valuto volentieri la presenza.
Lavori con arcieri compound o solo ricurvo?
Con entrambi. Buona parte di quello che misuriamo è universale: postura, stabilità, tenuta nella sessione, periodizzazione. Le specifiche del rilascio e dell'attrezzatura cambiano, e il lavoro si adatta di conseguenza.
Sostituisci il mio istruttore federale?
No, e non vorrei mai farlo. Lavoro accanto al tuo tecnico, non al suo posto. Lui ti segue sul campo, io aggiungo un livello di analisi diverso: dati, lettura biomeccanica, periodizzazione, integrazione di palestra e tiro.
Sono un principiante. È utile lavorare con te?
Nei primi 6-12 mesi ti serve un istruttore federale sul campo, dal vivo, che ti corregga in tempo reale. Quando avrai i fondamenti consolidati e sentirai il bisogno di approfondire, allora posso essere utile. Per ora, il contributo migliore che ti posso dare sono gli articoli: li trovi tutti qui, gratis.
Ho dolore o un infortunio. Puoi aiutarmi?
Se hai dolore o un infortunio in corso, la prima persona da sentire è un medico o un fisioterapista: io non faccio diagnosi e non faccio terapia. Quando hai il loro via libera, posso occuparmi della preparazione fisica e del ritorno graduale al tiro, in accordo con chi ti segue: è il lavoro descritto in prevenzione e ritorno al tiro.
Quali sono le tue credenziali?
Triennale in Scienze dell'Attività Motoria e Sportiva all'Università di Bologna. Magistrale (LM-67) in Scienze e Tecniche dell'Attività Motoria Preventiva e Adattata all'Università di Urbino, con lode: sono chinesiologo. Docente e collaboratore didattico FIARC dal 2019. Trovi il percorso completo nella pagina chi sono.
Come ti contatto?
Scrivimi a info@matteocampagna.com: raccontami chi sei, dove sei e cosa stai cercando. Ti rispondo io, di solito entro 24 ore.
Scrivimi
Bastano due righe su chi sei e su cosa ti serve. Ti rispondo io, di solito entro 24 ore, e se ha senso fissiamo la prima sessione conoscitiva: 30 minuti in videochiamata, gratuita e senza impegno.
Si apre il tuo programma di posta con il mio indirizzo già inserito. Se non si apre, scrivimi a info@matteocampagna.com
Quello che mi scrivi lo uso solo per risponderti. I dettagli sono nell'informativa privacy.