Rinforzare il trapezio inferiore riduce il dolore alla spalla dell'arciere

La sintesi di oggi

L'unica prova che ha misurato il dolore riguarda arcieri che avevano già male alla spalla, cioè un trattamento, e il registro non usa i trattamenti del dolore come evidenza: per questo lo stato è non studiato, anche se quel dato va nella direzione dell'affermazione. Un gruppo coreano ha randomizzato trentuno arcieri del ricurvo d'élite con dolore alla spalla e ha fatto lavorare sedici di loro sul trapezio inferiore tre volte a settimana per otto settimane: il dolore scende da 4,56 a 2,88 su dieci in chi si allenava e sale appena in chi non lo faceva, e cala anche l'instabilità percepita della spalla. Resta una prova sola, su trentuno persone, in una rivista regionale e senza valutatori in cieco. Chi ha ripreso il trapezio inferiore degli arcieri dopo di lui ha guardato la forza, l'attivazione muscolare e il punteggio, lasciando fuori proprio il dolore.

Formulata anche come: esercizi per il trapezio inferiore dell'arciere; rinforzo scapolare e dolore alla spalla; trapezio inferiore e spalla dell'arciere; come togliere il dolore alla spalla tirando

Evidenze

• 2018
  Contesto Arcieri Pubblicata dopo

  Un solo arciere coreano di livello mondiale, con uno schiocco nella spalla che traziona da cinque anni e un fastidio lieve: otto settimane di esercizi di stabilizzazione della scapola, non del solo trapezio inferiore. La forza del trapezio inferiore sale da 22,13 a 28,46 kg e a un anno è a 30,33; il questionario sulla disabilità della spalla nello sport scende da 75,00 a 6,25 e quello sul timore legato al rumore da 51 a 22. Il dolore non è misurato come esito, e un caso singolo non ha un confronto.

  An 8-week scapular stabilization exercise program in an elite archer with scapular dyskinesis presenting joint noise: A case report with one-year follow-up · Jin-Taek Kim, Suhn-Yeop Kim, Duck-Won Oh

• 2020
  Contesto Arcieri Pubblicata dopo

  31 arcieri del ricurvo d'élite coreani di 18,9 anni, universitari e liceali, con dolore alla spalla, randomizzati in 16 di esercizio e 15 di controllo: otto settimane di rinforzo del trapezio inferiore, tre sedute a settimana. La scala numerica del dolore passa da 4,56 a 2,88 nel gruppo di esercizio e da 3,20 a 3,67 nel controllo, con interazione fra gruppo e tempo F = 11,43 e p = 0,002. Sono arcieri con dolore trattati per il dolore: per il registro è un intervento clinico, e lo studio vale come contesto.

  Effects of Lower Trapezius Strengthening Exercise on Shoulder Pain, Function and Archery Performance in Elite Archers · Eunkuk Kim, Jinho Kim, Jinyoung You

• 2020
  Contesto Arcieri Pubblicata dopo

  Nello stesso gruppo scende anche l'instabilità percepita della spalla, misurata con il questionario WOSI: da 90,1 a 62,0 in chi si allenava e da 74,5 a 71,9 nel controllo, con interazione F = 7,05 e p = 0,013. Due esiti diversi che si muovono insieme nella stessa direzione, il che rende il risultato più difficile da spiegare con il solo effetto dell'attenzione ricevuta.

  Effects of Lower Trapezius Strengthening Exercise on Shoulder Pain, Function and Archery Performance in Elite Archers · Eunkuk Kim, Jinho Kim, Jinyoung You

• 2022
  Contesto Arcieri Pubblicata dopo

  14 arcieri universitari del ricurvo, 7 e 7 con i gruppi scelti per preferenza, dodici settimane di lavoro centrato sul trapezio inferiore: cresce la forza del muscolo, sul lato che traziona il trapezio superiore scende dal 78 al 44 per cento della contrazione massima e il rapporto fra superiore e inferiore passa da 2,2 a 1,1, mentre il punteggio simulato sale da 628 a 639 su 720. Il dolore non è stato misurato, quindi sull'esito che conta qui il lavoro non dice nulla.

  Twelve-Week Lower Trapezius-Centred Muscular Training Regimen in University Archers · Chien-Nan Liao, Chun-Hao Fan, Wei-Hsiu Hsu, Chia-Fang Chang, Pei-An Yu, Liang-Tseng Kuo, et al.

Storia dello stato

1. 2018 Non studiato Che la spalla dell'arciere faccia male si sa da tempo, e il trapezio inferiore è il muscolo che gli allenatori indicano per primo, ma su arcieri nessuno ha ancora provato a rinforzare un singolo muscolo e misurare se il dolore scende. Il dato più vicino è un caso clinico: un arciere di livello mondiale con uno schiocco nella spalla fa otto settimane di stabilizzazione della scapola, la forza del trapezio inferiore sale di quasi il 30 per cento e la disabilità riferita crolla. È un solo arciere, il programma lavora su tutta la scapola e il dolore non è fra gli esiti: la domanda resta senza risposta.
2. 2020 Non studiato Un gruppo coreano randomizza trentuno arcieri del ricurvo d'élite con dolore alla spalla, stratificando per sesso ed esperienza, e fa lavorare sedici di loro sul trapezio inferiore tre volte a settimana per otto settimane. Il dolore scende da 4,56 a 2,88 su dieci in chi si allena e sale leggermente nel controllo, con un'interazione fra gruppo e tempo netta, e cala anche l'instabilità percepita della spalla. È una prova fatta con il disegno giusto e va nella direzione dell'affermazione, ma tratta un dolore già presente, cioè è un intervento clinico, e il registro non usa i trattamenti del dolore come evidenza: lo studio resta come contesto e lo stato resta non studiato.
3. 2022 Non studiato Il trapezio inferiore degli arcieri torna in uno studio controllato su quattordici arcieri universitari, dodici settimane di lavoro mirato: cresce la forza del muscolo, cala l'attivazione del trapezio superiore in trazione e il punteggio simulato sale di circa undici punti. Il dolore però non è stato misurato, quindi sull'esito di cui parla l'affermazione non arriva niente che il registro possa contare, e lo stato resta non studiato.

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Filoni di ricerca

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