Asimmetria muscolare nel ricurvo: Pukhov 2025

Cinque arcieri russi di ricurvo con il titolo di Maestro dello sport hanno tirato 36 frecce ciascuno a 18 metri mentre si registrava l'attività elettrica di 18 muscoli del tronco e delle braccia, sui due lati del corpo. Tutti tenevano l'arco con la sinistra e la corda con la destra. Per ogni muscolo l'autore ha calcolato un coefficiente di asimmetria, la differenza fra destra e sinistra divisa per la loro somma: vicino a 0 vuol dire attività uguale sui due lati, valori positivi più attività a destra, negativi più attività a sinistra.

Sull'intero tiro l'asimmetria più forte riguarda l'avambraccio della mano che traziona: 0,86 per il flessore superficiale delle dita, 0,64 per il brachioradiale e per il flessore radiale del carpo, 0,43 per l'estensore comune delle dita. Più attivi a destra anche il capo lungo del bicipite (0,58), l'erettore della colonna (0,38), il tensore della fascia lata (0,35), il deltoide posteriore (0,33) e il trapezio medio (0,27). Più attivi a sinistra, il lato dell'arco, il dentato anteriore (-0,46), il grande pettorale (-0,38 e -0,36 nelle due porzioni), il gran dorsale (-0,27) e il trapezio superiore (-0,22).

Le fasi cambiano il quadro. Durante la trazione prevalevano a sinistra, fra -0,18 e -0,23, i muscoli che alzano e puntano l'arco: trapezio superiore e inferiore, deltoide medio, dentato anteriore. Dall'ancoraggio alla caduta del clicker e poi fino allo sgancio il dentato anteriore sinistro cresceva ancora, fino a -0,66 e poi -0,83; il trapezio inferiore diventava simmetrico (-0,03) al momento dello sgancio e più attivo a destra (0,31) nel mezzo secondo successivo; il deltoide medio passava da -0,20 nella trazione a 0,09 e 0,10, fino a 0,22 dopo lo sgancio.

Ogni arciere ha tirato 6 serie da 6 frecce a 18 metri, per 180 tiri in tutto. L'elettromiografia di superficie è stata registrata con un biomonitor ME-6000 a 16 canali a 2.000 Hz, in sincronia con un sistema di analisi tridimensionale del movimento Qualisys a 500 Hz che seguiva punti di repere sulle braccia e sull'arco e serviva a dividere il tiro in fasi. Un sensore ottico e meccanico montato fra impugnatura e mirino segnalava la caduta del clicker e la partenza della freccia.

Le fasi analizzate sono quattro: la trazione, dal sollevamento dell'arco all'arrivo della mano all'ancoraggio; la fase del clicker, dall'ancoraggio alla caduta del clicker; lo sgancio, dalla caduta del clicker all'apertura delle dita; la chiusura, il mezzo secondo successivo. La preparazione prima di alzare l'arco e la fase di rilassamento dopo il tiro sono state escluse perché troppo variabili. Il coefficiente di asimmetria è calcolato sulle ampiezze del segnale dei due lati, con soglie riprese dalla letteratura russa: fino a 0,10 si parla di simmetria, oltre 0,40 di asimmetria marcata. Le medie sono date con il loro errore standard e i confronti usano il test di Mann-Whitney.

Sono cinque arcieri, tutti con lo stesso orientamento, a una sola distanza (18 metri), e nessun dato collega l'asimmetria al punteggio o alla qualità del tiro. Il limite più importante è di metodo: l'articolo non dice che le ampiezze siano state normalizzate, per esempio rispetto a una contrazione massima di ciascun muscolo. L'ampiezza grezza del segnale dipende anche dalla posizione degli elettrodi, dalla pelle e dal tessuto sotto la pelle, quindi una parte dell'asimmetria tra destra e sinistra potrebbe non venire dal lavoro dei muscoli.

Altri punti restano poco chiari. Con uno strumento a 16 canali sono indicate 48 derivazioni, e il coefficiente è calcolato su 24 coppie per 18 muscoli, senza spiegare come siano state divise le registrazioni; il test di Mann-Whitney tratta come indipendenti misure che vengono dagli stessi arcieri; quali differenze siano significative si vede solo dagli asterischi di una figura. La conclusione secondo cui nelle fasi finali prevale il deltoide destro poggia, per la fase del clicker e lo sgancio, su valori di 0,09 e 0,10, che per le soglie dello stesso autore sono simmetria. L'articolo è in russo, nella rivista di un'università russa di scienze motorie.

Lo studio mette dei numeri su quello che chi tira con il ricurvo sente: il gesto è asimmetrico, con la mano della corda che lavora soprattutto con l'avambraccio e il braccio, e il lato dell'arco dove prevalgono il dentato anteriore, il pettorale e il gran dorsale. Il dato più interessante riguarda il dentato anteriore del braccio dell'arco: la sua prevalenza sul lato sinistro cresce dalla trazione fino allo sgancio, cioè mentre la forza dell'arco sulla mano è al massimo, e l'autore la legge come il lavoro che tiene ferma la scapola contro la spinta dell'arco.

Non dice se un'asimmetria maggiore o minore sia un pregio o un difetto, perché manca qualsiasi confronto con i punteggi o con arcieri meno esperti, e non dice niente sull'utilità di bilanciare i due lati con la preparazione fisica. È una descrizione di cinque arcieri molto esperti, utile come riferimento, non un modello da copiare.