La presa della corda con il pollice affatica meno di quella con le dita

La sintesi di oggi

Il dato su arcieri è uno solo, ed è più debole di come viene spesso riassunto. Nel 1990 nove arcieri di livello internazionale, abituati alla presa a tre dita, hanno provato quattro prese: con il pollice l'attività media dei sei muscoli misurati sul braccio della corda è la più bassa, 53,4 per cento della contrazione massima contro 59,3 con tre dita e 62,4 con due, e gli autori la giudicano la presa più economica; ma nell'analisi muscolo per muscolo trapezio, estensore delle dita, bicipite e deltoide non cambiano in modo significativo fra le prese, e tutti e nove hanno trovato il pollice la presa più difficile. Nel 2007, in sedici persone che non avevano mai tirato, la presa con il pollice ha chiesto meno lavoro a trapezio ed estensore delle dita della presa rovesciata, e la fatica è arrivata più tardi; ma il confronto era con una presa che nessun arciere di bersaglio usa, non con le tre dita. In nessuno dei due studi si misura la fatica di una sessione intera con una presa allenata: si misura l'attività dei muscoli su poche frecce, con prese appena imparate.

Formulata anche come: presa mongola; rilascio con il pollice; anello da pollice; presa con il pollice e fatica; pollice o tre dita

Evidenze

• 1990
  A favore Arcieri Pubblicata dopo

  9 arcieri di livello internazionale, abituati solo alla presa verticale a tre dita, provano quattro prese, tre dita, due dita, pollice e rovesciata, con elettromiografia di sei muscoli del braccio della corda: l'attività media è la più bassa con il pollice, 53,40 ± 12,00 per cento della contrazione massima, contro 59,26 ± 6,12 con tre dita, 62,40 ± 7,78 con due e 56,70 ± 11,03 con la rovesciata, e gli autori descrivono flessori e deltoide meno attivi in tutti gli arcieri, soprattutto con il pollice, e la giudicano la presa più economica delle quattro. Nell'analisi della varianza con le tre dita come riferimento, però, trapezio, estensore delle dita, bicipite e deltoide non cambiano in modo significativo fra le prese: calano in modo significativo solo il brachioradiale nella presa rovesciata e il flessore superficiale delle dita, e le deviazioni standard arrivano a 12 punti. Tutti e nove hanno trovato il pollice la presa più difficile una volta sistemato l'ancoraggio, e le misure sono su tre frecce per presa, dopo 15 minuti di prova e nove frecce di aggiustamento.

  Muscular Activity of Different Shooting Distances, Different Release Techniques, and Different Performance Levels, with and without Stabilizers, in Target Archery · J.P. Clarys, J. Cabri, E. Bollens, R. Sleeckx, J. Taeymans, M. Vermeiren, et al.

• 2007
  A favore Popolazione generale Pubblicata dopo

  16 adulti di 21-25 anni che non avevano mai tirato, assegnati a caso alla presa con il pollice o a quella rovesciata, con la mano in pronazione (otto per presa), 80 frecce misurate dopo 30 di prova: con la rovesciata trapezio ed estensore delle dita sono significativamente più attivi, e i segni di fatica, con il calo di punteggio che li accompagna, arrivano prima e più forti; in tutte le condizioni il punteggio cala in media dell'8 per cento fra una misura e l'altra. Chi usava il pollice ha fatto il 77 per cento di punti in più. Il confronto però è fra due prese che un arciere di bersaglio non usa: la presa a tre dita non c'era.

  The Biomechanical and Physiological link between Archery Techniques and Performance · Richard T. Stone

• 2022
  Contesto Revisione Pubblicata dopo

  Una revisione sistematica del 2022 mette insieme i due studi e li legge come concordi: la presa con il pollice sarebbe la meno impegnativa sia per i principianti sia per gli arcieri d'élite. Non riporta numeri e non aggiunge campioni, e la concordanza che descrive è più netta di quella che i dati muscolo per muscolo del 1990 mostrano.

  Performance assessment in archery: a systematic review · Eleonora Vendrame, Valeria Belluscio, Luigi Truppa, Lorenzo Rum, Aldo Lazich, Elena Bergamini, Andrea Mannini

Storia dello stato

1. 1990 Riportato Nove arcieri di livello internazionale, abituati alla sola presa a tre dita, provano quattro prese della corda dopo un quarto d'ora di prova ciascuna: con il pollice l'attività media dei sei muscoli del braccio della corda è la più bassa, 53,4 per cento della contrazione massima contro 59,3 con tre dita, 62,4 con due e 56,7 con la presa rovesciata, e secondo gli autori flessori e deltoide lavorano meno in tutti, soprattutto con il pollice. Nell'analisi statistica, però, trapezio, estensore delle dita, bicipite e deltoide non cambiano in modo significativo, e il pollice è la presa che tutti trovano più difficile. Un solo studio, con misure su tre frecce per presa: riportato.
2. 2007 Riportato In sedici adulti che non avevano mai tirato, assegnati a caso alla presa con il pollice o a quella rovesciata, con la mano in pronazione, la rovesciata chiede significativamente più lavoro a trapezio ed estensore delle dita, e i segni di fatica, con il calo di punteggio che li accompagna, arrivano prima e più forti. Va nella stessa direzione, ma su persone che non tirano e contro una presa che un arciere di bersaglio non usa: non è una seconda prova su arcieri, e lo stato resta riportato.

Collegamenti

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Filoni di ricerca

• 46 studiL'EMG del tiro dal 1971 a oggi
• 9 studiLa presa della corda: dita, pollice e trent'anni di confronti

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