Distanza fissa o variabile nel tiro: Yachsie 2024

Venti arcieri maschi tra i 15 e i 20 anni dello stesso club indonesiano (Taurus Archery, Banyumas) sono stati divisi in due gruppi da 10 e allenati per sei settimane, 18 sedute, in due modi diversi: un gruppo tirava sempre a 30 metri, l'altro alternava 10, 20 e 30 metri. Prima e dopo tutti hanno tirato un test di 36 frecce, con un massimo di 360 punti.

Il gruppo a distanza fissa è passato in media da 278,9 a 303,6 punti (24,7 in più), quello a distanza variabile da 272,4 a 286,9 (14,5 in più). Sono migliorati tutti e 20, chi di 13 punti e chi di 33, e i test t danno differenze significative sia dentro ciascun gruppo sia tra i due (p = 0,000 in tutti e tre i casi).

Gli autori concludono che entrambe le forme di esercizio migliorano la precisione e che la distanza fissa funziona meglio. Sulle raccomandazioni, però, il riassunto e la conclusione si contraddicono: il primo indica la distanza fissa per i principianti e i ragazzi e quella variabile per gli adulti, la seconda la distanza fissa per gli atleti esperti e quella variabile per i principianti.

Gli arcieri, tutti del club, sono stati ordinati in base al punteggio del test iniziale e assegnati ai gruppi con lo schema A-B-B-A (abbinamento ordinale), senza sorteggio. L'allenamento era progressivo, a un'intensità indicata come 65%. Il testo parla di 72 frecce, senza dire se a seduta, a 30 metri per un gruppo e a 10, 20 e 30 metri per l'altro, in serie da 6 frecce; la tabella del programma riporta invece 12 serie e 12 sessioni da 6 frecce, con 45 minuti di recupero, e le due indicazioni non coincidono. Non è detto che arco usassero, né come il secondo gruppo dividesse le frecce tra le tre distanze.

Il test di precisione è di 36 frecce, con punteggi da 5 a 10 su un bersaglio a 6 anelli; la distanza è di 40 metri nel riassunto e in una frase del metodo, di 30 metri nella frase successiva. Per il test gli autori riportano, da un loro lavoro precedente, una validità di contenuto di 0,935 e un alfa di Cronbach di 0,825. L'analisi usa un test t per dati appaiati dentro ciascun gruppo e un test t per campioni indipendenti tra i gruppi, con il programma SPSS.

Il limite più grosso è il rapporto tra allenamento e test. Se il test era a 30 metri, il gruppo a distanza fissa si è allenato per sei settimane proprio alla distanza su cui è stato misurato, mentre l'altro ci ha passato solo una parte del tempo: che il primo guadagni di più è quello che ci si aspetta, e non dimostra che la pratica a distanza costante insegni di più. Se invece il test era a 40 metri, nessuno dei due gruppi si è mai allenato a quella distanza, e l'articolo non ne parla. Manca anche un gruppo che continuasse ad allenarsi come prima, quindi l'effetto dell'esercizio non si separa da quello di sei settimane di pratica in più, dell'abitudine al test e della stagione.

L'abbinamento A-B-B-A dovrebbe dare gruppi quasi uguali in partenza, ma i punteggi in tabella non seguono lo schema (il miglior punteggio iniziale, 290, è nel gruppo variabile e i tre successivi nel gruppo fisso) e il gruppo fisso parte 6,5 punti più in alto. Il testo chiama "percentuali" (24,7% e 14,5%) quelli che sono punti, parla di una differenza di 16,700 tra i gruppi che dai dati non si ricava, e all'inizio dei risultati descrive un allenamento con pesi liberi e macchine che con questo studio non c'entra. Non sono riportati i valori di t né una dimensione dell'effetto, e il campione è di soli ragazzi di un club.

Lo studio confronta due modi di organizzare la pratica che ogni arciere conosce: restare a una distanza o cambiarla durante la seduta. Preso così com'è, il risultato dice che in sei settimane chi si è allenato sempre a 30 metri ha guadagnato più punti di chi ha alternato tre distanze, in un test che forse si tirava proprio a 30 metri (l'articolo indica sia 30 sia 40 metri). Per chi tira è compatibile con un'idea semplice, che si migliora nella distanza che si pratica; non è la prova che la distanza fissa sia in assoluto il modo migliore di allenarsi.

Non dice niente su che cosa succede quando in gara la distanza cambia, come nei round su più distanze, né sul trasferimento a una distanza che non si è allenata. Le indicazioni finali su principianti ed esperti si contraddicono tra riassunto e conclusione, quindi non si possono usare.