Forma fisica di arcieri indonesiani: studio Rizal 2026

Lo studio descrive la forma fisica dei 12 arcieri maschi della squadra della reggenza di Bengkalis, nella provincia indonesiana di Riau, testati in un solo giorno con sei prove. Ogni risultato è stato confrontato con tabelle indonesiane di riferimento e messo in una fascia, da scarso a perfetto.

Nella trazione con il dinamometro a mano i valori andavano da 13 a 41 kg (media 26,58): metà degli arcieri era nella fascia scarsa. Nella spinta da 5 a 31 kg (media 20,25), con 10 su 12 nella fascia scarsa. La forza delle gambe andava da 42 a 115 kg (media 81) e quella della schiena da 45 a 119 kg (media 88,5); per le gambe tutti e dodici erano nella fascia scarsa, per la schiena 5 erano nella fascia buona. Le trazioni alla sbarra andavano da 2 a 20 (media 7,08), con 11 su 12 nella fascia scarsa. Il wall squat su una gamba durava in media 19,33 secondi a destra e 22,75 a sinistra. Nella corsa di 15 minuti di Balke i valori andavano da 28 a 46 (media 39,58) e tutti erano nella fascia scarsa.

Mettendo insieme le sei prove, 7 arcieri sono risultati in condizione fisica scarsa e 5 sufficiente, con una media complessiva di 3,89 su 10. Nessuna misura di tiro.

Tutti i test si sono svolti la stessa mattina, dopo 15 minuti di riscaldamento, in quest'ordine: dinamometro a mano in spinta e in trazione, dinamometro per le gambe, dinamometro per la schiena, trazioni alla sbarra, wall squat (schiena al muro, ginocchia a 90 gradi, un piede sollevato di 5 cm, prima a destra e poi a sinistra) e infine la corsa di 15 minuti su pista. Ai dinamometri e al wall squat erano concesse due prove. Ogni risultato è stato classificato con tabelle indonesiane, poi ogni fascia è stata convertita in un punteggio (da 2 per scarso a 10 per perfetto) e la media delle sei prove ha dato la classe complessiva di ogni arciere. I test sono stati provati prima su due arcieri esterni al campione.

È una fotografia di dodici arcieri di una sola squadra, senza punteggi di tiro e senza confronto con arcieri più forti, quindi non dice se questi valori abbiano a che fare con la prestazione. Le tabelle di riferimento sono pensate per la popolazione generale, come ammette l'autore stesso, e la classe finale nasce dalla media di fasce, cioè da un numero che dipende molto da dove cadono i confini: la media di 3,89 sta appena sotto la soglia di 4,0 che separa scarso da sufficiente. L'articolo non riporta età, anni di pratica, tipo di arco né libbraggio. Il wall squat è chiamato test di resistenza della zona lombare, ma è soprattutto un lavoro di gambe; la corsa di 15 minuti è dichiarata in metri e poi riportata con valori da 28 a 46, senza unità.

Il testo ha diverse incongruenze. I dati sono del 2018 nei metodi e del 2019 nei risultati; il campione è descritto prima come intera popolazione e poi come scelto con criteri; i tre studi precedenti discussi hanno nomi diversi nell'introduzione e nella discussione e rimandano a voci di bibliografia su canoa e pallavolo; nei metodi compare una parola in cinese. Tremori del braccio dell'arco e rilasci affrettati sono osservazioni dell'autore, non misure, e il legame con la debolezza fisica è una sua lettura. Il PDF porta la data di dicembre 2024, mentre Crossref registra il DOI nel giugno 2026, l'anno usato nel registro.

Lo studio dice che una squadra regionale indonesiana, testata nel 2018 o 2019, stava sotto le tabelle generali in quasi tutte le prove di forza e resistenza, con l'eccezione parziale della schiena. Non dice niente su che cosa questo significhi per il tiro, perché nessun punteggio è stato messo accanto ai test.

Per un arciere o un allenatore il lavoro mostra soprattutto un modo di fare una valutazione fisica con strumenti semplici. Le priorità di allenamento che l'autore propone, gambe, resistenza delle braccia e corsa, vengono dal confronto con tabelle non pensate per il tiro con l'arco e non da un legame misurato con la prestazione.