Equilibrio negli arcieri principianti: Artiuh 2018

Ventidue arcieri principianti tra i 18 e i 20 anni, ragazzi e ragazze di una federazione regionale ucraina, sono stati divisi a caso in due gruppi da undici e seguiti per due mesi. Il gruppo di controllo si è allenato nel modo consueto. L'altro ha fatto lo stesso programma, con meno tempo per l'esercitazione abituale e due esercizi in più: tirare in piedi su una tavoletta instabile e tirare con una livella sul mirino, rilasciando solo con la bolla al centro.

Il punteggio su 600 è salito in entrambi i gruppi, ma di più in quello sperimentale: da 251,64 a 340,27 punti, contro un passaggio da 247,36 a 298,18 nel controllo, e alla fine la differenza tra i due gruppi era significativa. Anche il tempo di tenuta con la mano destra è cresciuto di più nel gruppo sperimentale (da 56,55 a 74,73 secondi, contro da 51,09 a 61,45), mentre con la sinistra la differenza finale non era significativa. Piegamenti sulle braccia e squat in un minuto sono migliorati in tutti e due i gruppi; gli squat in modo significativo solo nel gruppo sperimentale (da 34,55 a 46,45). I test di attenzione con le tabelle numeriche non sono cambiati in nessuno dei due gruppi. Il dato su cui gli autori insistono di più è il numero di correlazioni significative tra test di attenzione e prove fisiche e tecniche, salito da 5 a 10 nel gruppo sperimentale e rimasto a 5 nel controllo.

La tavoletta instabile era usata in tre tappe: prima trovare e mantenere l'equilibrio, poi tirare restando in equilibrio, infine tirare senza perderlo nemmeno dopo il rilascio e colpendo il bersaglio a distanza ravvicinata. La livella sul mirino serviva a tenere l'arco dritto, senza inclinarlo, e a mantenere il mirino sul centro durante la trazione. L'articolo non dice quante sedute, quante frecce o quanti minuti fossero dedicati a questi esercizi.

Prima e dopo i due mesi sono state misurate le tabelle di Schulte (trovare in ordine i numeri da 1 a 25, da cui si ricavano indici di rendimento, di avvio e di tenuta mentale) e la tabella rossa e nera di Gorbov (cercare numeri rossi e neri in ordine alternato, contando errori e tempo di passaggio da una serie all'altra). Le prove tecniche erano la tenuta in trazione in secondi con la mano sinistra e con la destra, che l'articolo non descrive, e un punteggio su 600 di cui non sono indicati distanza, bersaglio e tipo di arco; le prove fisiche erano piegamenti sulle braccia e squat in un minuto. I gruppi sono stati confrontati con il test t di Student, prima e dopo e tra loro, e per ciascun gruppo sono state calcolate le correlazioni tra tutte le prove.

I gruppi sono piccoli e i principianti migliorano in fretta comunque, come mostra il controllo, salito di oltre 50 punti. Il gruppo sperimentale ha ricevuto due esercizi nuovi insieme, per cui non si può attribuire il vantaggio all'equilibrio piuttosto che alla livella, né escludere che abbia contato la novità del lavoro; non si sa se il tempo totale di allenamento fosse uguale, né se chi registrava i punteggi sapesse a quale gruppo apparteneva ciascun arciere. Mancano distanza, bersaglio, tipo di arco e descrizione della prova di tenuta, e l'articolo non dice quanti fossero i ragazzi e quante le ragazze in ciascun gruppo.

Il ragionamento sulle correlazioni è debole: con 11 arcieri e 55 coppie di prove qualche correlazione significativa compare anche per caso, e contarle non misura una migliore organizzazione del sistema nervoso, come sostengono gli autori. La tabella delle correlazioni, inoltre, segna come significativi valori di 0,44 e 0,50, che con 11 persone non lo sono, e lascia senza asterisco un 0,92. Nella tabella iniziale per il test di Gorbov le deviazioni standard non si accordano con gli errori standard riportati accanto, e il valore di partenza del gruppo sperimentale cambia da una tabella all'altra (70,36 e 80,36). La rivista è una pubblicazione regionale.

Per chi insegna ai principianti lo studio dà un'indicazione debole ma coerente con la pratica comune: aggiungere al tiro qualche esercizio che costringe a tenere l'arco dritto e il corpo stabile non ha rallentato i progressi, e in due mesi il gruppo che lo ha fatto ha guadagnato circa 89 punti su 600 contro i circa 51 del gruppo di controllo. Quale dei due esercizi abbia contato, e perché, non si può dire.

La livella sul mirino è un accessorio diffuso proprio per l'inclinazione dell'arco, che a chi comincia sfugge facilmente; la tavoletta instabile è più insolita, e qui non c'è modo di separarne l'effetto. Nel registro lo studio conta come un piccolo esperimento su principianti, con un risultato sul punteggio interessante e molti dettagli mancanti, mentre la parte sulle correlazioni non aggiunge informazioni utili.