L'allenamento delle abilità mentali aumenta la fiducia dell'arciere

8 studi · 168 arcieri misurati

Ogni cerchio è uno studio: la posizione dice l’anno, la riga se va a favore, contro o fa da contesto, la grandezza quanti partecipanti ha misurato. I cerchi chiari sono studi su altre popolazioni o senza arcieri.

Gli studi che misurano la fiducia di arcieri prima e dopo un programma mentale sono quattro, tutti piccoli, e tre la vedono salire. Il risultato più netto viene da un programma di mindfulness di dodici settimane per dodici arcieri agonisti di Hong Kong: la fiducia di stato passa da 19,5 a 27 punti, con un effetto molto grande (d = 2,24), e l'ansia cognitiva e somatica scende. Nella nazionale cinese, sedici arcieri seguiti per cinque mesi di sedute settimanali, la fiducia sale poco durante l'intervento e in modo significativo solo nei mesi successivi, da 88,6 a 93,6, con un partecipante che peggiora in tutte le misure. In quarantacinque giovani arcieri malesi cresce molto dove visualizzazione e dialogo interno vanno insieme, da 7,9 a 18,4, ma la rivista ha criteri editoriali dubbi. Il primo studio, nel 2010 su tre arcieri della nazionale coreana di riserva, non aveva visto nessun cambiamento in otto settimane. Il limite dei quattro studi è lo stesso per tutti: la fiducia è misurata solo in chi fa il programma e mai in un gruppo che continui l'allenamento abituale, quindi non si separa l'effetto del programma dall'attenzione ricevuta e dal calendario delle gare. I due studi che danno i questionari anche a un gruppo di controllo, uno indiano e uno coreano, non colmano il vuoto, perché la fiducia non la misurano su una scala leggibile: il primo riporta solo il totale delle abilità mentali, il secondo la raccoglie nelle interviste a chi ha fatto il programma.

Formulata anche come: allenamento mentale e fiducia in sé; la visualizzazione dà sicurezza; preparazione mentale per arcieri; fiducia in gara e mental training

Nella pratica

Si dice che la fiducia in pedana si costruisce anche fuori dal campo, con la visualizzazione, il dialogo interno e la routine, e che un arciere sicuro di sé tira meglio.

Evidenze

2010
Contro Arcieri Pubblicata dopo

Tre arcieri maschi della nazionale coreana di riserva, otto settimane di allenamento delle abilità mentali (biofeedback, ristrutturazione cognitiva, routine di tiro) prima dei Mondiali giovanili, CSAI-2 misurato prima, a metà e alla fine: nella fiducia, come nell'ansia cognitiva e somatica, non si vede un andamento preciso nel tempo, e le differenze individuali sono grandi. Nessun test statistico, per il numero di arcieri. Nelle interviste dopo i Mondiali gli arcieri descrivono una postura più stabile e il passaggio dal solo respiro a routine, cue di tiro e rilassamento, e gli autori ne deducono un effetto della routine sulla fiducia; il questionario non lo mostra.

The Effects of Psychological Skills Training in the Archery Field · Byung Hyun Kim, Chang Hwon Yang
2016
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

30 arcieri indiani che avevano gareggiato a livello nazionale e internazionale, sorteggiati a testa o croce fra sei settimane di allenamento psicologico unito al rinforzo delle spalle e il solo allenamento dei tecnici: il punteggio totale del questionario di Bull sulle abilità mentali, che ha anche una sottoscala di fiducia, migliora nel gruppo trattato secondo gli autori, che per i due gruppi danno solo due numeri, 50,841 e 0,932, da non leggere come medie. Le sottoscale non sono riportate, e la rivista ha criteri editoriali dubbi.

Effect of psycho-physiotherapeutic approach in enhancing performance among elite archers Sede dubbia · Namrita Dhillon, Narkeesh Arumugam, Harprit Kaur, Shefali Gambhir
2020
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

20 arcieri coreani di squadre aziendali, 10 in un programma di otto settimane di psicologia positiva centrato sui punti di forza e 10 di controllo: i questionari misurano la conoscenza e l'uso dei propri punti di forza e l'ottimismo, non la fiducia. La fiducia compare solo nelle interviste ai dieci del programma, che dicono di credere di più in sé stessi e di avere più autostima; i controlli non sono stati intervistati. Rivista regionale.

The application of strength-based positive psychology program for elite archers · Youngsook Kim, Inchon Park
2022
A favore Arcieri Pubblicata dopo

45 arcieri di una scuola sportiva malese in tre gruppi da 15 (sola visualizzazione, visualizzazione più dialogo interno, solo dialogo interno), sei settimane, diciotto sedute da un'ora, senza un gruppo di controllo: la fiducia in sé prima del tiro passa da 7,87 ± 1,40 a 18,40 ± 1,12 con visualizzazione e dialogo interno insieme, da 9,80 ± 1,55 a 12,80 ± 1,47 con il solo dialogo interno e da 7,87 ± 1,40 a 8,93 ± 1,78 con la sola visualizzazione (tabella 1, p. 43). Rivista con criteri editoriali dubbi.

Effects of Imagery Training and Self-Talk towards State Anxiety and Archery Performance Sede dubbia · Mohammad Amir Hakim Mat Isar, Nelfianty Mohd Rasyid, Shaharudin Abdul Aziz
2023
A favore Arcieri Pubblicata dopo

16 arcieri della nazionale cinese, disegno a caso singolo con fase di base, cinque mesi di sedute settimanali da 60-90 minuti e fase successiva senza intervento, fiducia di stato (SSCI) misurata una volta al mese: effetto della fase F(1, 15) = 3,39, p = 0,047, η² = 0,18; base 88,63 ± 17,22, intervento 90,70 ± 17,59 (non significativo), dopo l'intervento 93,61 ± 17,91 (p = 0,037). Caso per caso la risposta varia molto: un partecipante peggiora in tutte e tre le misure dello studio, fiducia compresa.

Applying skill-oriented and spirit-oriented psychological training to Chinese national archery team athletes: a single-case mixed-methods study · Na Xu, Weihua Yan, Mingyu Sun, Rui Li, Yingchun Wang, Lizhong Chi
2023
Contesto Altro sport Pubblicata dopo

5 tiratori junior di pistola ad aria compressa, otto settimane di allenamento mentale, nessun gruppo di controllo: la fiducia sportiva di tratto passa da 4,94 ± 1,17 a 6,60 ± 0,65 (p = 0,049, d = 1,75), mentre la fiducia misurata con una scala specifica per arco e tiro sale da 4,16 ± 0,73 a 5,02 ± 0,39 senza raggiungere la significatività (p = 0,074, d = 1,46). Un altro sport, e cinque persone.

Psychological skills training impacts autonomic nervous system responses to stress during sport-specific imagery: An exploratory study in junior elite shooters · Gunyoung Lee, Jihoon Ryu, Teri Kim
2024
A favore Arcieri Pubblicata dopo

12 arcieri agonisti di Hong Kong, programma di mindfulness di dodici settimane, contro 12 controlli abbinati per sesso, ranking e gara: la fiducia (sottoscala del CSAI-2) passa da 19,50 ± 6,53 a 27,00 ± 4,77 (t(11) = -7,78, p < 0,001, d = 2,24), l'ansia cognitiva scende da 19,83 a 13,25 (d = 1,68) e quella somatica da 16,92 a 12,25 (d = 1,46). I questionari sono stati dati solo al gruppo del programma: il controllo serve per il punteggio di gara (da 626,83 a 638,17 contro da 625,67 a 622,67, interazione p = 0,024), non per la fiducia.

Examining the Feasibility of a Mindfulness Flow Program for the Hong Kong Archers · Ka K. Lo, Mimi M. Y. Tse, Joanne W. Y. Chung, Queenie P. S. Law, Fenghua Sun
2025
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

30 arcieri indiani di livello nazionale in tre gruppi da 10 (autoregolazione, immaginazione, controllo), dodici settimane: l'immaginazione motivazionale di padronanza, cioè vedersi sicuri e in controllo, ha medie più alte nei gruppi allenati (5,63 ± 1,04 e 5,05 ± 0,99 contro 4,41 ± 0,65) ma la differenza non è significativa (F(2, 22) = 2,537, p = 0,102). Misura l'immaginazione della sicurezza, non la fiducia, e la rivista ha criteri editoriali dubbi.

Effect of psychological intervention on mental imagery of national level archers Sede dubbia · Thepfukolie Punyu, Saon Sanyal Bhowmik

Storia dello stato

2010 Contraddetto Il primo programma mentale su arcieri che misura anche la fiducia: tre arcieri della nazionale coreana di riserva fanno otto settimane di biofeedback, ristrutturazione cognitiva e routine prima dei Mondiali giovanili, e la loro fiducia di stato non mostra un andamento preciso, con grandi differenze fra l'uno e l'altro. Nelle interviste dicono che la routine li ha aiutati, ma il questionario non si muove. Un solo studio, su tre persone e senza statistica, e va contro l'affermazione: contraddetto.
2020 Contraddetto Fra il 2016 e il 2020 arrivano due studi con un gruppo di controllo, ma nessuno misura la fiducia su una scala che si possa leggere. Il primo, un randomizzato indiano su trenta arcieri in una rivista con criteri editoriali dubbi, trova migliorato il totale delle abilità mentali senza riportarne le sottoscale; il secondo, venti arcieri coreani di squadre aziendali, misura con i questionari i punti di forza e l'ottimismo, e la fiducia compare solo nelle interviste ai dieci che hanno seguito il programma. Sono contesto, e l'unico risultato misurato sulla fiducia resta quello del 2010, che va contro: contraddetto.
2023 Contestato Nella nazionale cinese sedici arcieri seguono cinque mesi di allenamento psicologico settimanale: la fiducia di stato sale poco durante l'intervento e in modo significativo nei mesi successivi, da 88,6 a 93,6, ma un partecipante peggiora in tutte le misure. È il primo risultato a favore in una sede affidabile: quello dell'anno prima, quarantacinque giovani arcieri malesi con la fiducia prima del tiro da 7,9 a 18,4 dopo sei settimane di visualizzazione e dialogo interno, sta in una rivista con criteri editoriali dubbi e per regola non decide uno stato. Nello stesso anno cinque giovani tiratori di pistola riferiscono più fiducia di tratto dopo otto settimane di allenamento mentale, ma vengono da un altro sport. Fra gli studi che possono decidere ce n'è quindi uno a favore e uno contro, il coreano del 2010 su tre persone e senza statistica: sono piccoli tutti e due e vanno in direzioni opposte, per cui lo stato è contestato.
2024 Riportato Il risultato più netto: dodici arcieri agonisti di Hong Kong fanno un programma di mindfulness di dodici settimane e la loro fiducia di stato passa da 19,5 a 27 punti (d = 2,24), con l'ansia cognitiva e somatica in calo. C'è un gruppo di controllo abbinato, ma serve solo per il punteggio: la fiducia è misurata unicamente in chi fa il programma. Con due studi a favore in sedi affidabili, contro il solo nullo coreano su tre persone e senza statistica, l'evidenza a favore prevale ed è limitata: lo stato passa a riportato. Non sale oltre, perché tutti gli studi a favore sono un prima e dopo senza controllo sulla fiducia.

Collegamenti

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Cita

APA

Campagna, M. (2026). L'allenamento delle abilità mentali aumenta la fiducia dell'arciere (Versione 2). In Registro delle evidenze. Consultato il 16 ottobre 2026, da https://matteocampagna.com/registro/mente/allenamento-mentale-fiducia

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