Una giornata di gara carica l'arciere più di una giornata di allenamento
3 studi · 30 arcieri misurati
La sintesi di oggi
Nessuno ha ancora messo davvero a confronto una giornata di gara e una di allenamento. L'unico studio che misura gli stessi arcieri nelle due situazioni, sedici arcieri ucraini qualificati seguiti per un lavoro sull'autotraining psicologico, usa il lattato nelle urine e non arriva a una risposta: nei risultati scrive che in gara ufficiale i valori superano il limite alto di riferimento, nella discussione che in gara e in allenamento restano nei riferimenti, e le due situazioni non sono mai confrontate con un test. Già in allenamento, del resto, il lattato sale in media del 14,4 per cento dopo il carico, e l'urea è sopra i riferimenti in ogni fase. Intorno ci sono le descrizioni del carico di gara: a un Grand Prix europeo da 38 a 180 frecce al giorno e da 27 a 335 minuti di gara, a una tappa di Coppa del Mondo 178 frecce in due ore e più di cinque chilometri a piedi il primo giorno, con un carico che poi scende di giorno in giorno fino a 97 frecce. Sono numeri grandi, ma nessuno li ha messi accanto a quelli di una giornata di allenamento degli stessi arcieri. Senza quel confronto la domanda resta aperta: non studiato.
Formulata anche come: gara più faticosa dell'allenamento; carico della giornata di gara; stanchezza in gara e in allenamento; quanto pesa la qualifica; lattato in gara
Nella pratica
Sul campo si dice che la giornata di gara stanca più di qualunque allenamento, fra attese, tensione e frecce, e che il giorno di qualifica è il più pesante del torneo.
Evidenze
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2024
Contesto Arcieri Pubblicata dopo
6 ricurvisti maschi di livello mondiale della nazionale turca, quattro giorni di un Grand Prix europeo nel 2023: da 38 ± 5 a 180 ± 6 frecce al giorno, da 27 ± 3 a 335 ± 22 minuti dall'inizio ufficiale alla fine della gara di ciascun arciere, attese comprese, e da 1.260 a 4.200 metri a piedi fra linea e bersaglio. Descrive il carico di gara, non lo confronta con l'allenamento.
Energy intake, hydration status, and sleep of world-class male archers during competition · Ozcan Esen, Ian Walshe, Stuart Goodall
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2025
Contesto Arcieri Pubblicata dopo
16 arcieri uomini ucraini qualificati, 19-22 anni, divisi a caso fra due mesi di autotraining psicologico e un gruppo di controllo, con lattato e urea nelle urine prima e dopo il carico in allenamento e in gara ufficiale. In allenamento il lattato prima del carico sta in media fra 1,0 e 1,2 mmol/L e dopo sale del 14,4 ± 0,9 per cento, abbastanza da avvicinare o superare il limite alto di 1,2 mmol/L usato dagli autori. Nei risultati scrivono che in gara ufficiale i valori superano quel limite in entrambi i gruppi, nella discussione che in allenamento e in gara le concentrazioni restano nei valori di riferimento; gara e allenamento non sono mai confrontati con un test, e l'urea risulta sopra i riferimenti in tutte le fasi. Lo studio non permette di dire che la gara carichi più dell'allenamento.
Biochemical Marker of the Monitoring of the Archer's Psychological Auto-Training · Mariya Sybil, Bohdan Vynogradskyi, Fedir Zahura, Marta Bura, Tetiana Matviichuk, Liliia Hula, Olha Pazychuk
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2025
Contesto Arcieri Pubblicata dopo
8 arcieri d'élite della nazionale turca, 4 uomini e 4 donne, tappa di Coppa del Mondo nel maggio 2023: il primo giorno 178 ± 3 frecce in 119 ± 6 minuti e 5.119 ± 169 metri a piedi; poi 123 frecce in 88 minuti, 101 in 57 e 97 in 53 l'ultimo giorno, con 2.260 metri. Il giorno più pesante è il primo, ma lo studio non lo confronta con una giornata di allenamento.
Sex differences in energy intake, sweat rate, and electrolyte loss among world-class archers during competition · Ozcan Esen, Stuart Goodall
Storia dello stato
- 2024 Non studiato Arriva la prima descrizione di quanto pesa una giornata di torneo: sei arcieri di livello mondiale a un Grand Prix europeo tirano da 38 a 180 frecce al giorno, restano in gara da 27 a 335 minuti e camminano da 1.260 a 4.200 metri. Nessuno però misura una giornata di allenamento degli stessi arcieri, quindi il confronto che l'affermazione chiede non c'è ancora: non studiato.
- 2025 Non studiato Arriva il primo studio che misura gli stessi arcieri in gara e in allenamento, sedici arcieri ucraini qualificati con il lattato nelle urine prima e dopo il carico, ma non dà una risposta: nei risultati gli autori scrivono che in gara ufficiale il lattato supera il limite alto di riferimento, nella discussione che in gara e in allenamento resta nei riferimenti, e le due situazioni non sono confrontate con un test. Nello stesso anno otto arcieri di vertice a una tappa di Coppa del Mondo tirano 178 frecce in due ore il primo giorno e camminano più di cinque chilometri, di nuovo senza un confronto con l'allenamento. Il confronto che l'affermazione chiede resta da fare: non studiato.
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Filoni di ricerca
Dove mancano studi sugli arcieri, ogni scelta parte da un'ipotesi scritta e si verifica sui dati, nel tempo.
Vedi il percorsoCita
Campagna, M. (2026). Una giornata di gara carica l'arciere più di una giornata di allenamento (Versione 1). In Registro delle evidenze. Consultato il 16 ottobre 2026, da https://matteocampagna.com/registro/gara/giornata-di-gara-carico-rispetto-allenamento
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