Arcieri nelle settimane prima della gara: Alekseev 2024

Due autori dell'Università federale del Nord-Est, in Jacuzia, descrivono la preparazione degli arcieri nelle settimane prima di una gara importante e chiudono con sei raccomandazioni di allenamento. La parte di dati riguarda 10 arcieri uomini tra i 16 e i 30 anni, otto maestri dello sport e due candidati maestro, sottoposti a tre test di reazione visuo-motoria: reazione semplice, reazione a un oggetto in movimento e reazione complessa con scelta.

I risultati sono riportati solo come quote del gruppo. Nella reazione semplice 7 arcieri su 10 mostravano, secondo gli autori, un'attivazione debole del sistema nervoso e 3 un'attivazione moderata; nella reazione all'oggetto in movimento 6 avevano una precisione media e 4 più bassa; nella reazione complessa 4 avevano risultati insufficienti, 3 una risposta lenta con capacità di lavoro sotto la norma, che gli autori collegano a un possibile eccesso di allenamento, e 3 risultati nella media. La conclusione che molti arcieri arrivassero alla gara con il sistema nervoso in uno stato non ottimale e con poco recupero, però, gli autori la presentano già nella parte sul metodo, come frutto delle loro osservazioni, della letteratura e del parere di tecnici esperti, e non dei test.

Lo studio si svolge in tre fasi, al Collegio repubblicano della riserva olimpica R.M. Dmitriev e al campionato della Repubblica di Sacha (Jacuzia). Nella prima, durante un raduno, i 10 arcieri hanno tirato frecce di controllo tecnico a 18 metri, in due serie da 30; nella seconda hanno ripetuto lo stesso formato 10 giorni prima delle selezioni e 3 giorni prima della fase finale; nella terza gli autori hanno valutato la tecnica durante il campionato. I tre test di reazione vengono dalla tradizione russa di psicofisiologia e qui servono a giudicare lo stato del sistema nervoso, lo stress e la fatica.

L'articolo non dice in quale fase siano stati fatti i test, non riporta i punteggi delle serie a 18 metri né i risultati in gara, non indica la divisione d'arco (si parla solo del clicker) e non dà tempi di reazione in millisecondi né i valori di riferimento di quella che chiama norma.

Lo scopo dichiarato era mettere in relazione lo stato degli arcieri prima della gara con il loro risultato, ma il collegamento non compare: mancano i punteggi e mancano numeri sui test, a parte le quote di un gruppo di dieci persone. Senza un gruppo di confronto e senza valori di riferimento, giudizi come attivazione debole o capacità di lavoro sotto la norma non si possono controllare.

Le sei raccomandazioni finali (coinvolgere l'arciere nel piano annuale, training autogeno e respirazione, recupero con massaggi, sauna e allungamenti, varietà di attività, cambi imprevisti di distanza e bersaglio, e nel riscaldamento trattenute brevi di non più di 10 secondi e almeno 10 trazioni fino allo scatto del clicker) non derivano dai dati dello studio. Una frase le fa nascere da articoli sul mas-wrestling, una lotta jacuta di trazione su un bastone che con il tiro non ha legami evidenti.

Per chi tira c'è poco da prendere. L'idea che le settimane prima di una gara importante vadano pianificate tenendo conto della fatica e del recupero è largamente condivisa, ma questo studio non la mette alla prova: non misura il carico di allenamento, non misura il recupero e non segue nessun arciere fino al risultato. I test di reazione fotografano il gruppo in un solo momento e non dicono se chi reagiva più lentamente abbia poi tirato peggio. Le raccomandazioni restano l'opinione degli autori, e nel registro lo studio conta come descrizione di una pratica, non come evidenza che un metodo di allenamento funzioni.