https://matteocampagna.com/registro/mente/mindfulness-abilita-mentali I cambiamenti di questa affermazione nel registro delle evidenze di Matteo Campagna: lo stato, la storia anno per anno, le revisioni della scheda. it-it https://matteocampagna.com/registro/mente/mindfulness-abilita-mentaliQuello che c'è va nella direzione dell'affermazione, ma poggia su due gruppi piccoli e su questionari compilati da chi ha fatto il programma. Nello studio pubblicato nel 2020 undici arcieri della nazionale turca del ricurvo fanno otto settimane di mindfulness, una seduta di novanta minuti a settimana durante il raduno per Rio 2016: delle dodici abilità del questionario ne migliorano quattro, cioè rilassamento, attivazione, piano di gara e capacità di riconcentrarsi (quest'ultima da 13,1 a 15,9 punti, p = 0,024), mentre fiducia, obiettivi, controllo della paura, focalizzazione, visualizzazione, impegno, reazioni allo stress e pratica mentale restano dove erano. Nel 2024, a Hong Kong, dodici arcieri che seguono dodici settimane di un programma di mindfulness dichiarano molta più fiducia in sé, da 19,5 a 27 punti, e molta meno ansia, sia cognitiva sia somatica. La fiducia, quindi, nel primo gruppo non si muove e nel secondo sale di molto, e nessuno dei due studi ha fatto compilare gli stessi questionari a un gruppo di controllo. Si può dire che qualcosa cambia, e che quello che cambia dipende dal programma e dal gruppo. Dietro le medie c'è anche chi peggiora: nel gruppo turco, in tre delle quattro abilità che salgono, due arcieri su undici scendono. Prima di questi due studi c'era soltanto un controllo a un anno di un programma statunitense su arcieri, golfisti e podisti insieme, con lo stesso schema, meno pensieri estranei al compito durante la gara e la fiducia in sé ferma, ma con quattro arcieri non separati dagli altri sport.claim:mindfulness-abilita-mentali:revision:2026-03-05:3Thu, 05 Mar 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/mente/mindfulness-abilita-mentaliclaim:mindfulness-abilita-mentali:new_claim:2026-02-24:riportatoTue, 24 Feb 2026 08:00:00 GMT